Skip to main content

Ukemi waza

Gurulások

1. felemás, nyújtott ülés

- oldalváltás
- ushiro kaiten, majd oldalváltás
- oldalváltás ushiro kaiten közben

2. terpeszülés

- billenés oldalra 180°
- billenés oldalra 360° (2x180°)

3. sieza

- vállon átfordulás előre

4. iaihiza (féltérd)

- oldalváltás ushiro kaiten közben
- ushiro ukemi (láb hátra)
- ushiro ukemi (láb előre - oldalváltás)
- mae ukemi

5. tachi

- ushiro ukemi (láb hátra)
- ushiro ukemi (láb előre - oldalváltás)
- mae ukemi (gyaku mae ukemi)
- yoko ukemi

 

Esések, zuhanások

6. mae ukemi - seiza mae ukemi, a lábak nyújtva, kéz tompít
- iaihiza mae ukemi, a lábak nyújtva, kéz tompít
- tachi mae ukemi, a lábak nyújtva, kéz tompít
7. tobikoshi ukemi - átfordulás előre
- társon átfordulás
- féltérden levő társon átfordulás (mae ukemi, yoko ukemi)
- álló társ előtt átfordulás (yoko ukemi)
8. mae otoshi - térdelésből zuhanás előre
- guggoló támaszból (zasi) szökkenés, és zuhanás előre
- guggoló támaszból (zasi) lábak hátra rúgnak, és zuhanás előre
- állásból (tachi) zuhanás előre
- állásból (tachi) zuhanás előre, miközben egyik láb nyújtva a levegőben
9. ushiro otoshi - guggoló támaszból (zasi) gördülés hátra és vissza
- guggoló támaszból (zasi) zuhanás hátra
- guggoló támaszból (zasi) zuhanás hátra, egyik láb előre nyújtva
- guggoló támaszból (zasi) zuhanás hátra-oldalra, egyik láb előre nyújtva
- állásból (tachi) társ kezének segítségével gördülés hátra
- állásból (tachi) társ kezének segítségével zuhanás hátra